이별의 슬픔을 극복하는 뇌의 비밀이별 후 힘들어하는 여러분, 우리 뇌가 슬픔을 극복할 수 있는 놀라운 방법을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요?  연구에 따르면, 우리가 이별 후에 느끼는 슬픔은 함께했던 행복한 순간을 잊지 못해서 생기는 것이라고 해요.콜로라도볼더 대학교 연구팀이 프레리 들쥐를 대상으로 실험을 했는데, 프레리 들쥐는 사람처럼 평생 한 명의 짝만을 만나는 동물로 유명해요. 짝과 함께 있을 때, 이 들쥐의 뇌에서는 '행복 호르몬' 도파민이 폭발적으로 분비됐어요. 그런데 짝과 일정 시간 떨어져 있다가 다시 만났을 때, 도파민 분비는 거의 일어나지 않았죠. 이는 프레리 들쥐가 짝을 잊은 것이 아니라, 뇌가 유대감을 재설정하여 새로운 관계를 형성할 준비를 하는 거라고 해요. 우리의 뇌도 비슷하게..

안녕하세요 여러분, 저도 지금 이별 중인데요. 오늘은 많은 분들이 공감하실 주제, 바로 이별의 아픔을 극복하는 방법에 대해 이야기해 볼까 합니다. 아무것도 하고 싶지 않을 때, 어떻게 마음을 다잡을 수 있을까요? 이별 후에는 아무것도 하기 싫고, 생각만 가득할 때가 많습니다. 하지만 몇 가지 간단한 방법으로 그 생각에서 벗어날 수 있습니다. 첫 번째로, 심호흡입니다.생각이 많아질 때, 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬어 보세요. 이를 몇 번 반복하면 마음이 차분해지는 것을 느낄 수 있습니다.  두 번째로는 감정 기록입니다.현재 느끼는 감정을 글로 적어보세요. 글로 표현하는 것만으로도 마음의 정리가 되고, 감정이 조금씩 정리되는 것을 느낄 수 있습니다.  세 번째로는 간단한 스트레칭입니다.아무리 하기 싫더..