안녕하세요 여러분, 저도 지금 이별 중인데요. 오늘은 많은 분들이 공감하실 주제, 바로 이별의 아픔을 극복하는 방법에 대해 이야기해 볼까 합니다. 아무것도 하고 싶지 않을 때, 어떻게 마음을 다잡을 수 있을까요? 이별 후에는 아무것도 하기 싫고, 생각만 가득할 때가 많습니다. 하지만 몇 가지 간단한 방법으로 그 생각에서 벗어날 수 있습니다. 첫 번째로, 심호흡입니다.생각이 많아질 때, 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬어 보세요. 이를 몇 번 반복하면 마음이 차분해지는 것을 느낄 수 있습니다.  두 번째로는 감정 기록입니다.현재 느끼는 감정을 글로 적어보세요. 글로 표현하는 것만으로도 마음의 정리가 되고, 감정이 조금씩 정리되는 것을 느낄 수 있습니다.  세 번째로는 간단한 스트레칭입니다.아무리 하기 싫더..

화를 잘 내는 사람은 멘털이 약한 사람화는 일상에서 흔히 겪는 감정입니다. 하지만 자주, 쉽게 화를 내는 사람들은 멘털이 약한 경향이 있을 수 있습니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.첫째, 화는 스트레스와 불안의 표출입니다. 스트레스를 제대로 관리하지 못하면 작은 자극에도 쉽게 반응하게 됩니다.둘째, 자기 통제력이 부족하기 때문입니다. 멘탈이 강한 사람들은 자극에 대해 즉각적으로 반응하기보다는 상황을 이성적으로 판단하려는 경향이 있습니다.셋째, 감정을 표현하는 건강한 방법을 모르기 때문입니다. 화를 통해 자신의 감정을 표현하려는 사람들은 다른 소통 방법을 잘 알지 못할 수 있습니다.이를 개선하기 위해서는 스트레스 관리, 이성적 판단, 그리고 감정 표현 방법을 배우는 것이 중요합니다. 감사합니다.

우울증과 슬픔, 많이 들어보셨죠? 하지만 이 둘의 차이점을 정확히 알고 계신가요? 오늘은 우울증과 슬픔의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 우울증과 슬픔의 차이점1. 정의우울증은 지속적인 우울감, 흥미 상실, 그리고 일상생활의 기능 장애를 초래하는 심각한 정신 건강 문제입니다. 반면에 슬픔은 자연스러운 감정 반응으로, 특정한 사건이나 상황에 의해 일시적으로 나타나는 감정입니다. 2. 지속성우울증은 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 반면에 슬픔은 시간이 지나면 서서히 사라지는 경향이 있습니다. 3. 증상우울증의 증상으로는 지속적인 우울감, 흥미 상실, 피로감, 식욕 변화, 수면 문제, 그리고 자살 생각 등이 있습니다. 반면에 슬픔은 일시적인 우울감과 눈물, 그리고 기운이 떨어지는 느낌..

안녕하세요 여러분! 오늘은 신기하고 재미있는 착시 효과 세 가지를 소개해드릴게요. 이 그림은 여러분께 재미와 심리적 안정을 제공할 거예요! [첫 번째 착시 효과: 회오리 착시]첫 번째 착시 효과는 회오리처럼 보이는 이미지입니다. 이 이미지를 보면 마치 나선형으로 빨려 들어가는 것 같지 않나요? 사실 이 그림은 정지된 이미지예요. 왜 이런 착시 효과가 생기는지 궁금하시죠?이 착시는 색상과 선의 배치로 인해 우리 뇌가 움직임을 상상하게 만들기 때문에 생깁니다. 이러한 착시 효과는 우리 뇌의 시각 처리 방식과 관련이 있는데, 우리의 뇌는 패턴과 움직임을 인식하는 데 매우 뛰어납니다. 이 이미지를 잠시 동안 바라보면 마음이 편안해지는 느낌도 들죠? [두 번째 착시 효과: 빛나는 별 착시] 두 번째 착시 효과는 ..

비 오는 날에 우울함이 더 심해지는 이유는 여러 가지 심리적, 생리적 요인에 기인할 수 있습니다. 그 이유와 해결 방법을 몇 가지 설명해 드리겠습니다. 이유빛의 부족:비오는 날에는 햇빛이 부족해지기 때문에 우리의 몸은 더 적은 양의 세로토닌을 생성합니다. 세로토닌은 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 빛의 부족은 기분을 저하시킬 수 있습니다.기압 변화:기압이 낮아지면 일부 사람들은 신체적으로나 정신적으로 영향을 받을 수 있습니다. 이는 신체의 스트레스 반응을 증가시킬 수 있습니다.환경적 요인:비오는 날은 일반적으로 실내에 머무르는 시간이 길어지기 때문에 사회적 활동이 줄어들고 고립감을 느끼기 쉽습니다. 이는 우울한 기분을 더 악화시킬 수 있습니다.연상 작용:비오는 날씨는 슬픈 감정..

실눈 떠서 봐봐, 보여?무슨 글씨가 보일까요?착한 사람만 보인데요☺️

내향적인 성격, 정말 고쳐야 할까? 진실을 알려드립니다!"내향적인 성격, 정말 고쳐야 할까요? 내향성은 외향성과 함께 성격의 스펙트럼에서 한쪽 끝을 차지하는 자연스러운 성향입니다. 내향적인 사람들은 보통 혼자 시간을 보내며 에너지를 충전합니다. 깊은 대화를 좋아하고, 관찰력과 창의성이 뛰어나죠.하지만 사회는 종종 외향적인 성격을 더 긍정적으로 평가하곤 합니다. 그렇다고 내향적인 성격이 문제가 있는 걸까요? 내향적인 성격에는 많은 장점이 있습니다. 집중력, 깊이 있는 사고, 신중한 결정 등이 그 예죠.성격은 고치는 것이 아니라 이해하고 활용하는 것입니다. 자신을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요해요. 물론, 필요할 때 외향적인 행동을 연습하는 것도 좋습니다. 중요한 것은 균형을 잡는 것이죠.내향적인 성격,..