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이별의 슬픔을 극복하는 뇌의 비밀

이별의 슬픔을 극복하는 뇌의 비밀이별 후 힘들어하는 여러분, 우리 뇌가 슬픔을 극복할 수 있는 놀라운 방법을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요?  연구에 따르면, 우리가 이별 후에 느끼는 슬픔은 함께했던 행복한 순간을 잊지 못해서 생기는 것이라고 해요.콜로라도볼더 대학교 연구팀이 프레리 들쥐를 대상으로 실험을 했는데, 프레리 들쥐는 사람처럼 평생 한 명의 짝만을 만나는 동물로 유명해요. 짝과 함께 있을 때, 이 들쥐의 뇌에서는 '행복 호르몬' 도파민이 폭발적으로 분비됐어요. 그런데 짝과 일정 시간 떨어져 있다가 다시 만났을 때, 도파민 분비는 거의 일어나지 않았죠. 이는 프레리 들쥐가 짝을 잊은 것이 아니라, 뇌가 유대감을 재설정하여 새로운 관계를 형성할 준비를 하는 거라고 해요. 우리의 뇌도 비슷하게..

연애 2024.08.03

현실적인 이별 극복 방법

안녕하세요 여러분, 저도 지금 이별 중인데요. 오늘은 많은 분들이 공감하실 주제, 바로 이별의 아픔을 극복하는 방법에 대해 이야기해 볼까 합니다. 아무것도 하고 싶지 않을 때, 어떻게 마음을 다잡을 수 있을까요? 이별 후에는 아무것도 하기 싫고, 생각만 가득할 때가 많습니다. 하지만 몇 가지 간단한 방법으로 그 생각에서 벗어날 수 있습니다. 첫 번째로, 심호흡입니다.생각이 많아질 때, 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬어 보세요. 이를 몇 번 반복하면 마음이 차분해지는 것을 느낄 수 있습니다.  두 번째로는 감정 기록입니다.현재 느끼는 감정을 글로 적어보세요. 글로 표현하는 것만으로도 마음의 정리가 되고, 감정이 조금씩 정리되는 것을 느낄 수 있습니다.  세 번째로는 간단한 스트레칭입니다.아무리 하기 싫더..

심리치유 2024.08.02

화를 잘 내는 사람은 멘탈이 약한 사람

화를 잘 내는 사람은 멘털이 약한 사람화는 일상에서 흔히 겪는 감정입니다. 하지만 자주, 쉽게 화를 내는 사람들은 멘털이 약한 경향이 있을 수 있습니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.첫째, 화는 스트레스와 불안의 표출입니다. 스트레스를 제대로 관리하지 못하면 작은 자극에도 쉽게 반응하게 됩니다.둘째, 자기 통제력이 부족하기 때문입니다. 멘탈이 강한 사람들은 자극에 대해 즉각적으로 반응하기보다는 상황을 이성적으로 판단하려는 경향이 있습니다.셋째, 감정을 표현하는 건강한 방법을 모르기 때문입니다. 화를 통해 자신의 감정을 표현하려는 사람들은 다른 소통 방법을 잘 알지 못할 수 있습니다.이를 개선하기 위해서는 스트레스 관리, 이성적 판단, 그리고 감정 표현 방법을 배우는 것이 중요합니다. 감사합니다.

심리치유 2024.07.23

사이코패스와의 연애 관계: 당신이 몰랐던 진실

연애 관계: 당신이 몰랐던 진실안녕하세요! 오늘은 흥미롭고 약간 소름 끼치는 주제를 다뤄보려고 합니다. 바로 "사이코패스와의 연애 관계"입니다. 혹시 당신의 연인이 사이코패스일지도 모른다고 생각해 본 적 있나요? 오늘 영상을 통해 그 가능성을 점검해 보고, 사이코패스와의 연애에서 어떤 위험이 있을 수 있는지 알아보겠습니다.1. 사이코패스란?사이코패스는 반사회적 인격장애의 한 유형으로, 다른 사람의 감정을 이해하거나 공감하는 능력이 거의 없는 사람을 말합니다. 그들은 종종 냉담하고, 매력적이지만 조작적이며, 자신의 목적을 위해 타인을 무자비하게 이용합니다. 2. 초기의 매력 연애는 처음에는 꿈만 같을 수 있습니다. 그들은 매력적이고, 자신감 넘치며, 당신의 모든 바람을 이해하고 채워주는 것처럼 보입니다. ..

연애 2024.07.23

의외로 모르는 우울증vs슬픔

우울증과 슬픔, 많이 들어보셨죠? 하지만 이 둘의 차이점을 정확히 알고 계신가요? 오늘은 우울증과 슬픔의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 우울증과 슬픔의 차이점1. 정의우울증은 지속적인 우울감, 흥미 상실, 그리고 일상생활의 기능 장애를 초래하는 심각한 정신 건강 문제입니다. 반면에 슬픔은 자연스러운 감정 반응으로, 특정한 사건이나 상황에 의해 일시적으로 나타나는 감정입니다. 2. 지속성우울증은 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 반면에 슬픔은 시간이 지나면 서서히 사라지는 경향이 있습니다. 3. 증상우울증의 증상으로는 지속적인 우울감, 흥미 상실, 피로감, 식욕 변화, 수면 문제, 그리고 자살 생각 등이 있습니다. 반면에 슬픔은 일시적인 우울감과 눈물, 그리고 기운이 떨어지는 느낌..

심리치유 2024.07.18

믿기지 않는 착시 효과 3가지! 당신의 뇌를 속이는 환상 😲

안녕하세요 여러분! 오늘은 신기하고 재미있는 착시 효과 세 가지를 소개해드릴게요. 이 그림은 여러분께 재미와 심리적 안정을 제공할 거예요! [첫 번째 착시 효과: 회오리 착시]첫 번째 착시 효과는 회오리처럼 보이는 이미지입니다. 이 이미지를 보면 마치 나선형으로 빨려 들어가는 것 같지 않나요? 사실 이 그림은 정지된 이미지예요. 왜 이런 착시 효과가 생기는지 궁금하시죠?이 착시는 색상과 선의 배치로 인해 우리 뇌가 움직임을 상상하게 만들기 때문에 생깁니다. 이러한 착시 효과는 우리 뇌의 시각 처리 방식과 관련이 있는데, 우리의 뇌는 패턴과 움직임을 인식하는 데 매우 뛰어납니다. 이 이미지를 잠시 동안 바라보면 마음이 편안해지는 느낌도 들죠? [두 번째 착시 효과: 빛나는 별 착시] 두 번째 착시 효과는 ..

심리치유 2024.07.11

소시오패스를 구별하는 사소한 행동들

소시오패스(Sociopath)라는 용어는 일반적으로 반사회적 성격장애(ASPD, Antisocial Personality Disorder)를 가진 사람들을 지칭하는 데 사용됩니다. 이러한 사람들은 흔히 충동적이고, 사회적 규범을 무시하며, 타인의 권리를 침해하는 행동을 보입니다. 이에 대한 변화 가능성에 대해 논의해 보겠습니다.  소시오패스가 바뀌기 어려운 이유:뇌 구조와 기능의 차이:연구에 따르면, 소시오패스는 공감과 감정을 조절하는 뇌 영역, 특히 전두엽과 편도체에서 비정상적인 활동을 보입니다. 이러한 뇌 구조와 기능의 차이는 타인의 감정을 이해하고 자신의 행동을 조절하는 능력에 영향을 미칩니다.성격장애의 고착성:반사회적 성격장애는 성격장애의 일종으로, 성격장애는 일반적으로 성인기 동안 고정된 행동 ..

비오는 날에 우울함이 더 심해지는 이유

비 오는 날에 우울함이 더 심해지는 이유는 여러 가지 심리적, 생리적 요인에 기인할 수 있습니다. 그 이유와 해결 방법을 몇 가지 설명해 드리겠습니다. 이유빛의 부족:비오는 날에는 햇빛이 부족해지기 때문에 우리의 몸은 더 적은 양의 세로토닌을 생성합니다. 세로토닌은 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 빛의 부족은 기분을 저하시킬 수 있습니다.기압 변화:기압이 낮아지면 일부 사람들은 신체적으로나 정신적으로 영향을 받을 수 있습니다. 이는 신체의 스트레스 반응을 증가시킬 수 있습니다.환경적 요인:비오는 날은 일반적으로 실내에 머무르는 시간이 길어지기 때문에 사회적 활동이 줄어들고 고립감을 느끼기 쉽습니다. 이는 우울한 기분을 더 악화시킬 수 있습니다.연상 작용:비오는 날씨는 슬픈 감정..

심리치유 2024.07.10

ADHD 간단 테스트 : 4개 이상 추가 검사 필요

이번에는 ADHD 간단 테스트를 통해 ADHD 여부를 알아보려고 합니다.이제 간단한 자가 테스트를 통해 증상을 점검해 보겠습니다. 다음 질문들을 생각해 보세요. 1. 어려운 부분을 끝내놓고 마무리하지 못한 적이 있었나요?2. 체계가 필요한 일을 순서대로 진행하기 어려운가요?3. 약속이나 해야 할 일을 자주 잊어버리나요?4. 골치 아픈 일을 피하거나 미루는 경우가 많나요?5. 오래 앉아있을 때 손이나 발을 꼼지락거리나요?6. 과도하게 활동하거나 멈출 수 없을 때가 있나요? 이 항목들 중 4개 이상에 해당된다면 추가 검사가 필요합니다.  ADHD는 주의 집중과 과잉 행동, 충동 조절의 어려움을 특징으로 하는 신경발달 장애입니다. 이는 어린이와 성인 모두에게 영향을 미칠 수 있으며, 일상생활과 학습에 큰 영향..

사이코패스와 소시오패스의 차이

사이코패스와 소시오패스의 차이오늘은 사이코패스와 소시오패스의 차이에 대해 빠르게 알려드리겠습니다. 사이코패스와 소시오패스는 모두 반사회적 인격장애의 일종입니다.두 용어는 종종 혼용되지만, 차이점이 있습니다.사이코패스는 타고난 성향으로 유전적 요소가 크다고 여겨집니다.이들은 감정을 느끼지 못하고, 타인의 고통에 무감각합니다.매력적이고 지능적이지만, 거짓말과 조작이 주특기입니다.범죄를 저지를 때도 계획적이고 치밀합니다.소시오패스는 주로 환경적 요인, 즉 어린 시절의 외상이나 가정 환경 등으로 형성됩니다.이들은 감정 통제가 어렵고 충동적이며 공격적입니다.대인관계에서 불안정하고 규칙을 무시하는 경향이 강합니다.범죄를 저지를 때 즉흥적이고 감정적입니다.결론적으로, 사이코패스는 유전적 요인이 크고 감정이 없으며 계..